【リハビリテーション科】1/21に出前講座を実施しました！

　令和2年1月21日（火）に、会津美里町本郷生涯学習センターにおいて、住民の方を対象にリハビリテーション科の遠藤達矢医療技師が出前講座を行いました。

　今回は「ロコモに負けず元気！長生き！運動器！」というテーマで、ロコモティブシンドロームについて一緒に考えました。

　平均寿命と健康寿命、運動器とは？、といった話から、ロコモ度テスト、ロコモの予防・対策といった実践的な話まで内容が盛りだくさんでした。

　ロコモの予防には、ちょっとした運動の継続がどんな薬よりも効果的です。
　間違った運動・体操を行うと状態を悪化させてしまうこともあるため、ご自身の体の状態に合った体操を痛みを感じない程度に続けてみましょう！

　具体例を交えて実践した予防運動・体操、そして骨を丈夫に保つ栄養素と食事について、できることから取り入れてみてください。
　腹筋・背筋・足腰の筋肉を適度に使い、一定の姿勢をとり続けることのないように、「動く」ことを意識することが重要です。

　テレビのＣＭの時間に、座ったままではなく立ち上がってその場で足踏みをする、リモコンや電話機を少し遠い場所に置くなど、無理のない範囲で取り組んでみてはいかがでしょうか？

　ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

※出前講座は随時受付ておりますので、こちらをご覧ください。